威少是谁?
威少全名叫做拉塞尔-威斯布鲁克，是一名美国职业篮球运动员。拉塞尔·威斯布鲁克，1988年11月12日出生于美国加利福尼亚州长滩，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA洛杉矶湖人队。威少10次入选全明星阵容，2015、2016连续两年当选全明星赛MVP；2次入选最佳阵容第一阵容，5次入选最佳阵容第二阵容，2次入选最佳阵容第三阵容；2016-17、2017-18、2018-19以及2020-21四个赛季场均三双，2020-21赛季，拉塞尔·威斯布鲁克取得职业生涯第182次三双，成为NBA历史三双王。人物评价：拉塞尔·威斯布鲁克身体素质好，运动能力超强，不是以传球为主的控卫，擅长直线型突破，爆发力惊人，步伐大，腾空高度足，面对高强度防守，尽管篮下终结能力不算高效，但能够制造大量杀伤，依靠罚球得分。威斯布鲁克喜欢干拔跳投，在近筐附近缺少有效的得分手段。虽然威斯布鲁克能抢篮板、抢断能力也不错，但他的防守评价很一般，他的防守注意力有问题，无球防守时会丢人，让对手轻易的空切或投三分，需要队友帮忙补防。
怎么练像维斯布鲁克那样的弹跳。
介绍几种迅速提升弹跳的训练方式。 简单、实用，不要钱，呵呵。 第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲，双手放置于前。
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点。
3．再慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一个组。
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。
持之以恒，你的弹跳提升，指日可待。
威少体重
威少体重91公斤。威少官方身高为1.91米，官方体重为91公斤。说起来，威少这个身高和体重，不如他的队友比尔（身高也为1.91米，体重94公斤），但看起来威少要比比尔壮实。他的力量和运动能力，放在NBA也是历史级别的，至少与乔神、科比、韦德同级别。相关信息：拉塞尔·威斯布鲁克（RussellWestbrook），1988年11月12日出生于美国加利福尼亚州长滩（LongBeach,CA），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA洛杉矶湖人队。拉塞尔·威斯布鲁克于2008年通过选秀进入NBA，先后效力于雷霆队、火箭队、奇才队以及湖人队，新秀赛季入选最佳新秀阵容第一阵容，2016-17赛季荣膺常规赛MVP；10次入选全明星阵容，2015、2016连续两年当选全明星赛MVP；2次入选最佳阵容第一阵容，5次入选最佳阵容第二阵容，2次入选最佳阵容第三阵容；2016-17、2017-18、2018-19以及2020-21四个赛季场均三双，2020-21赛季，拉塞尔·威斯布鲁克取得职业生涯第182次三双，成为NBA历史三双王。拉塞尔·威斯布鲁克于2010年随美国队获得土耳其篮球世锦赛冠军，2012年随美国男篮获得伦敦奥运会冠军。2017-18赛季荣获最佳道德风尚奖。2019福布斯100名人榜，拉塞尔·威斯布鲁克排名第52位。
