自己的身材有一些胖，怎样才能将身材练的苗条一些呢？
微胖女生不用急，每天这样做，立马让你瘦10斤!很多人说微胖的妹子很可怜，你说她瘦吧，却又不瘦，说她胖吧，可是人家真的很瘦的啊。天仙刘亦菲给《时尚芭莎》拍了组黑天鹅芭蕾舞主题的照片，结果被大家群嘲胖了，各种各样难听的评论，什么「车祸现场」「胖成贾玲」（小编内心OS：贾玲招谁惹谁了？）问问大家是什么眼光啊？这也叫胖了？是不是想让人家皮包骨才是你说的瘦呢？不过说到微胖，我就会想到我们的华妃凉凉蒋欣，其实娘娘只要穿对了适合的衣服，举手投足之间风情万种，偏圆的脸型也是辨识度十足。但并不是所有微胖的妹子都有蒋娘娘这样的条件，拥有专属搭配师造型师帮助自己避开缺点，所以微胖妹子怎么办呢？只能开始塑形，让自己成为一个行走的衣架子啦，下面这套瑜伽，能够帮助微胖的妹子，塑形成功哦，一起来练习吧！！1.女神式女神式的不同变体能够加强上肢力量，锻炼腰腹部肌群，从而培养完美的身体形态。A． 山式开始。双脚打开 ，腰背挺直，两手自然放在身体两侧，双腿打开一条腿的宽度，双脚向外展45度。B． 吸气时双臂向上伸直举过头顶，随着呼气屈膝下蹲，同时沉肩向下，曲肘掌心朝外，眼睛直视前方。C． 吸气直腿向上，双脚踩实垫面，双臂向上伸直，呼气经体侧落手向下，收回双腿回到站立山式。2.侧三角伸展初学者：当你侧弯时，首先用左手辅助髋部。将左侧臀部微微向前送，右手放在右髋上。一旦你在此姿势上感到稳定，就将两手伸直，坐侧伸展。高级学者：需要保持手臂的稳定伸直，以及腿部的挺直，因为它们是这个体式的"大脑"。关注背部挺直不能弯曲。确保躯干与地面平行。3.单腿下犬式单腿下犬式能够充分伸展并激活整个身体——从臀部到脊柱，从手指到脚趾，可以很快去除疲劳，恢复精力，不敢尝试头倒立式的伽人通过练习这个体式可以使躯干放低而得到完全的伸展。初学者可以先屈膝，慢慢练习把膝盖伸直。勾脚，脚跟朝外，可以更好地体会膝盖伸直地感受，拉伸也更彻底。高级学者:直接从下犬式开始就可以。
我现在很胖了，想变得苗条一些，请问有什么好的方法吗？
合理的饮食，适当的运动，运动不要剧烈，要不容易产生肌肉，对于女生来说肌肉很难看而且减不下来，良好的作息习惯！
我的饮食方法是：
清晨起床吃个大苹果，吃完苹果喝杯酸奶，吃个小面包或小饼干，酸奶是自己用酸奶机做的，这是我的早餐。
午餐吃米饭，小炒，吃饱就行，不能吃撑，这是我的午餐。
晚餐喝豆浆或喝粥吃小炒。
晚餐后半小时吃点水果，我抄的菜一般都是新鲜蔬菜，几乎不吃猪肉，偶尔吃鸡肉或鱼肉，蔬菜我一般选择西兰花、西红柿、花菜、土豆、蘑菇、木耳、豆芽之类的，我几乎从不吃面食尤其是面条。还有不要吃太多蛋糕饼干之类的，可以选择吃玉米作为零食。一般吃的碱性食物比较多，酸性食物比较少，具体什么是碱性食物什么是酸性食物，您可以上网搜索，在此我不在解释。
我的运动方法是：瑜伽，去年夏天我每天坚持练习半个小时，一个月之后瘦了10几斤
白色露脐T恤搭紧身牛仔裤，帅气利落，轻松穿出靓丽的造型，你觉得好看吗？
白色露脐T恤搭紧身牛仔裤，帅气利落，轻松穿出靓丽的造型，我觉得这样穿搭非常的好看，对于露脐上衣，相信时尚的女孩都知道，它是一种可以凸显小蛮腰的上衣，大多都是修身的版型。尤其是对于年轻的女生而言，更是喜欢穿一些显身材的单品，从而把自己打造的格外的靓丽和时髦。今天我们就来看看长袖的露脐T恤吧。而想要把长袖的露脐T恤穿出真正好看的效果来，对于穿搭小白来讲，可以尝试一下黑白搭，绝对能轻轻松松地打造出美丽的造型来。毕竟，黑与白这种搭配风格受到了大众的青睐，像白色的上衣搭黑色的裤子，就能展现出别样的美来。可以看下图片中的这位时髦的小姐姐，戴着一顶黑色的贝雷帽，把身材衬托的更高了一些。她的上身就穿了一件白色的长袖露脐T恤，下身搭一条黑色的紧身牛仔裤，把身材的美凸显到了极致。先来看看小姐姐上身穿的这件长袖T恤吧，采用白色调，看起来轻松又干净，关键是能把个人的气质给有效地提升地起来，把她打造的更加的优雅魅力，又能彰显出迷人的气息。简洁的小圆领，能把颈部的美凸显到极致。而修身的裁剪，尽显地展现出了饱满的身形。再加上衣身的黑色的束带的装饰，把这件衣服衬托的更加的个性美观。长袖的样式，包裹出一双细长的手臂。短款的版型，呈现出了露脐的效果，收腰显瘦，又能美美地秀出让人羡慕不已的小蛮腰。把视线转移到小姐姐的下身，我们可以看到一条黑色的紧身牛仔裤，穿上身显瘦的效果超级棒。高腰的版型，视觉上可以把身材的比例优化的更好，从而能展现出修长的下身。同时，又可以提臀收腰，显瘦的作用更加的明显。修身的裁剪，配合弹力十足的面料，把下身衬托的更修长和流畅。它与上身的白色长袖露脐T恤组合在一起，帅气利落，轻松穿出靓丽的造型，好看又迷人。
白色露脐T恤搭配紧身牛仔裤，时尚简约特显瘦，恬静大方显身材，你爱了吗？
每个女孩都梦想自己有个苗条纤细的身材，因为，这样优秀的身材可以轻松展现出温柔和优雅，最关键的是可以随意的搭配衣服，可以穿任何的款式。尤其是对于那些喜欢穿搭爱时尚的女孩，她们更是觉得，想要穿出出众的美，身材是最重要的一方面，另一方面就是时尚个性的搭配了。她们为了穿出令自己满意的效果，每天绞尽脑汁地想怎么样去搭，并大胆地尝试，来彰显时尚美。白色露脐T恤搭配紧身牛仔裤，时尚简约特显瘦，恬静大方显身材，你爱了吗？像图中的这位笑的甜美的美女小姐姐，她的身材的确是高挑且苗条，用婀娜多姿来形容一点都不过。她上身穿着一条白色露脐小衫，下身搭配一条牛仔短裤，脚穿一双白色麦昆鞋，整体的搭配简约至极，在夏季里，这样的搭配简直就晃清爽舒适，清新无比。上身的这件白色露脐小衫，尽情地展现出了美女的细美的腰身，及她的婀娜的身姿，且还呈现出了她的独特的魅力。干净的白色不但提升了她的气质，还给人一种清新的感觉。大小适中的圆领造型，露出了她的柔美的颈线及微微展露的锁骨线。露脐式的款式，轻松穿出她的A4小细腰，并彰显出几分轻熟美。牛仔短裤这种显身材、显高挑的裤装，也是受到了很多身材细高的美女的喜爱，它不但可以穿出身材的美，还可以美美地凸显出修长的身段。小姐姐的下身也穿着一条蓝色低腰牛仔短裤，裤腰和裤脚加了毛边设计元素的点缀，款式个性，时尚洋气，穿起来多了几分层次感的同时，还显得甜美了许多。超短的裤型，把她的S型身材、白皙修长的美腿呈现的一览无遗。长发及腰的小姐姐，笑魇如花，甜美可爱，白色露脐小衫搭配蓝色牛仔短裤，脚搭时髦麦昆鞋，时髦清新，凸显身材的同时，彰显出她的优雅魅力气质，及独特的个性和魅力。看到这里，相信那些身材苗条的小姐姐，也对这样的一身穿搭心动不已，喜欢的不要不要的。
