郑欣宜复胖180斤 揪出肥胖原因
【核心提示】： 近日，郑少秋女儿郑欣宜复胖到180斤，但她在脸书上称决定停止减肥，称不会再强逼自己。最近她还公开招募两名加大码胖姑娘加入拍新歌的MV，身体力行跟大家讲胖姑娘一样可以跳舞。 少秋女儿郑欣宜复胖到180斤，但她在脸书上称决定停止减肥。（图片／取材自郑欣宜FB） 郑欣宜本身为易胖体质，她从180斤减到最瘦的时候50公斤。因为那时候意识到美丽的重要性，便决定下定决心减肥，终于成功的瘦了下来，成为了众口称赞的励志姐。但如今复胖的消息恐怕又会让小伙伴感到不能再爱了。其实要成功减肥，首先要弄清自己为什么胖？ 下面介绍常见的导致肥胖原因，找到原因才能针对性减肥。 【内部身体原因导致肥胖】 1、新陈代谢降低导致肥胖 人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖，营养不均，只吃肉类和垃圾食品、不吃水果蔬菜，也会使新陈代谢率降低容易肥胖。 2、神经内分泌因素 人的下丘脑部位，有两种调节摄食的神经中枢，一种是在于体内的腹内侧核的饱食中枢，而另一种则是位于腹外侧核饥饿中枢。要是发生了神经内分泌紊乱的现象，让下丘脑部位发生病变，会因此造成了多食或者厌食，自然而言会有肥胖的现象发生了。 3、生活习惯导致肥胖 吃得太多没有消耗掉导致肥胖，也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。 4、饮食因素 所谓的饮食因素，就是因为过量的因素，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，经常导致渗透之内摄取的热量要比身体消耗的热量要多，因此就会造成热量摄取的消耗不平，引起身体脂肪吸收过大，造成了肥胖的情况发生。
郑欣宜胖回180斤 一身肥肉吸引真爱？
【导读】：郑欣宜减肥史长达十年，不过日前已经毁于一旦，因为郑欣宜胖回180斤，而且决定不再逼自己减肥，而且摄影师男友Silas Lee真爱不弃，对她更加疼惜。可是靠着一身肥肉真的能够留住真爱吗？ 话说，每个胖子都是潜力股。只要你瘦下来了，你可以成为你所羡慕的男神女神。对每个胖子来说，最忧伤的事情就是减肥，从身体你最不满意的地方一一突破，减肥还会难吗？赶快学起来吧! 瘦出手臂线条 我们都知道看人先看上半身 ，第一眼看到粗粗的手臂第一印象就认为你是一个胖子。大家都知道，镜头里的自己会比现实生活中看到的胖，所以要想让自己在镜头前变得完美的话，就一起看看 局部暴瘦的减肥方法吧!想获得美丽的手臂线条，两个地方是关键点，一个是肩胛骨，一个是大臂。纤细的肩胛骨在视觉上能显得整个人都更加性感匀称。而大臂的 赘肉有可能变成副乳，所以特别需要注意！ 第一步 收下巴令头向下低，然后黄守握住毛巾两端，双手笔直向上举。 第二步 首先一边胳膊施力，慢慢把另一只手拉像一侧，这时施力的手臂要保持伸直，另一只手要弯曲移过后脑，保持5秒。 第三步 之后换做弯曲的手臂施力，将伸直侧举的胳膊拉回中心线，慢慢的放松回到步骤1，再换另一边。一边抻拉算一组，做10-15组即可，一天可做2组。 特别提醒：手肘一定要全程伸直，才能使这个动作有效起到作用，否则做再多都是无用功。 瘦成“小筷子” 瘦腿的最快方法是什么， *** 一直都是爱美女士的梦想，想要瘦腿，最简单有效的莫过于做瘦腿运动，通过做瘦腿运动锻炼腿部的肌肉。下面就来教你一套瘦腿操，八个动作帮你瘦大腿又瘦小腿，帮你打造明星般的匀称笔直 *** 。 瘦腿操 1、并膝而坐 坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚跟贴着臀部外侧，脊柱伸直，两臂垂放按住脚跟。 2、仰躺屈膝 仰躺在地上，两腿并拢，然后弯曲右膝盖，脚跟贴向右臀，同时右手抓住右脚掌。停留10-15秒后回到原位，换左腿重复动作。左右各做10-20次。 3、单腿侧擡举 左侧躺在地上，两腿并拢伸直，左手屈肘撑起头部，右手屈肘放在胸前地面。然后擡起右腿，至垂直于地面，脚掌弓起。重复10次，然后换右侧躺重复动作10次。 完美背部线条 背部是决定整体曲线的一大要点，如果你的背部满是赘肉，不免会给人一种虎背熊腰的感觉，又何来纤细苗条的身材。那么怎样才能瘦背呢？ 转动锁骨运动瘦背 1、双手合十，大拇指放在锁骨下面，其他四指放在锁骨上面的凹陷处，手指用力地掐着锁骨的位置，让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧。 2、大拇指离开锁骨，然后紧靠着食指，手臂向前摆动，保持手指的姿势不变，向右上方摆动右臂。 3、尽量向上擡高手肘，保持左臂的动作不变，然后左臂向左上侧相互旋转转动锁骨。 效果：这个转动锁骨的动作可以加速血液循环，排出身体内的多余垃圾。 *** 背部肌肉，让肌肉得到充分的舒张，以此达到燃烧背部脂肪的目的。 轻松拥有纤细蛮腰 纤细的小蛮腰谁不想要，关键是怎样减肚子上的赘肉。下面，瘦身我为你推荐8个瘦腰收腹动作，坚持做一个月，轻松减腰围3cm不在话下，让你水桶腰变小蛮腰。 屈膝起身——紧实腰侧 step1 平躺在垫子上，左脚屈起，将右脚踝放在左脚膝盖位置。 step2 右手平伸，左手掌心放在脑后，脚部保持step1动作。 step3 腹部用力绷紧，让左肩移动靠近右腿膝盖，但脊椎不要离开地面，头部和脊椎保持一条直线。吸气时缓慢回到step2。 瘦身我提示：一边反复进行15次，休息一分钟，再换边进行相同动作。
