上海国际马拉松赛报名攻略
年上海国际马拉松赛又要举办啦，马拉松一直都是很多人想参与的一项运动，全民热潮，即参加了比赛，又锻炼了身体。想参加的小伙伴这次可别错过了，下面小编为介绍详细信息。参赛办法(一参赛年龄和资格1、马拉松参加马拉松赛比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，证明身体健康，坚持长跑锻炼，适宜参加该项比赛;2、10公里跑及健身跑参加10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，证明身体健康，适宜参加该项比赛。18周岁以下的比赛者须征得监护人同意后方可参赛。(二参赛者身体状况要求路跑运动是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。有下列情况者不宜参加上海国际马拉松赛：先天性心脏病和风湿性心脏病;高血压和脑血管疾病;心肌炎和其他心脏病;冠状动脉病患者和严重心律不齐;血糖过高或过低的糖尿病;妊娠;比赛日前两周以内患过感冒;其它不适合运动的情况。(三马拉松限报25000人、10公里跑限报6000人、健身跑限报7000人(四按《报名须知》办理报名手续(五直通上马及上马精英跑者报名符合上马精英及直通上马跑者报名资格要求者在要求的时间段内登陆上马网或上马APP进行报名，如未报名视为放弃资格。注：直通上马及上马精英跑者报名成功后，组委会有权根据起点集结区实际承载量安排不同的分区位置。具备上马精英及直通上马跑者报名资格的要求如下：直通上马跑者：上海国际女子半程马拉松赛前200名参赛者。上海国际半程马拉松赛男子半程前600名、女子半程前300名的参赛者。上马精英跑者：上海国际马拉松赛全程成绩达到《中国田径协会马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》中关于各年龄段精英级选手成绩要求的参赛者。(六为了帮助弱势群体建造良好的运动环境，让更多人树立全民健身的理念，推动群众体育的发展，组委会受上海市体育发展基金会委托，设立上海国际马拉松赛慈善名额，所有慈善捐赠金都将注入上海市体育发展基金会下设的上马专项基金，以此动员社会各界力量筹集资金，倡导体育精神，用于帮助社会弱势群体强身健体，推动群众体育等体育公益事业的发展。慈善名额报名项目：全程马拉松具体报名方式详见《报名须知》(七申请退赛办法成功报名的选手如因个人原因无法参赛的可申请退赛。申请者于年10月14日10:00至年10月17日17:00间提出申请，退还100%报名费。报名费将于赛后七个工作日内退回选手报名时支付的账户，年10月17日之后不可申请退赛。2、所有申请退赛的选手一经申请不可撤销，且不得再通过其他任何途径获取本次赛事名额。
上海国际马拉松报名介绍
2008年上海国际马拉松赛将再次举行。马拉松一直是很多人都想参加的运动。全民热潮意味着他们参加了比赛，锻炼了身体。如果你想参加，这次就不要错过了。下面小编为介绍详情。(一)年龄和参赛资格1.马拉松赛跑马拉松参赛选手须在比赛当年12月31日前年满20周岁，证明身体健康，坚持长跑，适合参赛；2、10公里跑和健身跑10km赛参赛选手必须在比赛年度12月31日前年满16周岁，健身赛参赛选手必须在比赛年度12月31日前年满10周岁，证明其身体健康适合参赛。未满18岁的参赛者在参赛前必须获得其监护人的同意。(2)对参赛者身体条件的要求路跑是一项高负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技运动，对参赛者的身体条件要求很高。参赛选手要身体健康，有长期跑步锻炼的基础。以下情况的人不宜参加上海国际马拉松赛：先天性心脏病、风湿性心脏病；以及高血压和脑血管疾病；心肌炎和其他心脏病；冠心病和严重心律失常患者；血糖偏高或偏低的糖尿病；怀孕；赛前两周内感冒；其他不适合运动的情况。(3)马拉松限25000人，10km跑限6000人，健身跑限7000人。(4)按《报名须知》办理报名手续。(5)直通车和精英跑者报名。符合马尚精英赛和马尚直通车报名资格要求的，在规定时间内登录Shangma.com或马尚APP进行报名。逾期不报名的，视为放弃报名资格。注：直通车和精英跑者报名成功后，组委会有权根据起点集结区的实际承载量安排不同的赛区位置。精英赛和直马赛的报名要求如下：直通赛马：上海国际女子半程马拉松前200名。上海国际半程马拉松赛男子前600名，女子前300名。骑马的精英运动员：上海国际马拉松赛《中国田径协会马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》达到各年龄段优秀运动员成绩要求的参赛者。(6)为了帮助弱势群体构建良好的运动环境，让更多的人树立全民健身的理念，促进群众体育的发展，组委会受上海市体育发展基金会委托，设立上海国际马拉松赛慈善名额。慈善捐款将全部注入上海市体育发展基金会下属的马尚专项基金，动员社会各方面力量筹集资金，倡导体育精神，帮助社会弱势群体强身健体，促进群众体育和其他体育公益事业的发展。慈善名额报名项目：全程马拉松具体报名方式请参考《报名须知》。(七)申请退出竞赛的办法成功参赛选手因个人原因无法参加比赛，可申请退赛。申请人在2008年10月14日10:00至2008年10月17日17:00之间报名，报名费100%退还。报名费将于比赛结束后七个工作日内返还至选手报名时缴纳的账户。2008年10月17日之后不能申请退出。2.所有申请退赛的选手，一旦申请就不能撤销，也不能通过其他任何途径获得本次比赛的名额。
2023年马拉松赛程表
2023年马拉松赛程表如下：1、3.05 2023第二届烟台女子马拉松。2、3.05 2023苏州太湖蓝女子半马精英赛。3、3.12 2023眉山仁寿半程马拉松暨全国半程马拉松锦标赛（眉山站）。4、3.12 2023第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松。5、3.12 2023五凤溪半程马拉松。6、3.12 2023重庆江津东方爱情半程马拉松。7、3.18 苏州湾半程马拉松。8、3.26 2023首届苏州马拉松。9、3.26 2023无锡阳山半程马拉松。10、3.26 2023丽水马拉松。11、3.26 2022上合昆明马拉松。12、3.26 2022-2023重庆垫江牡丹马拉松。马拉松注意事项1、不要熬夜，保证睡眠质量，跑马拉松时的前一天不要熬夜，保证充足的睡眠，以免影响第二天比赛中的正常发挥！2、赛前多吃清淡的食物。3、参加马拉松比赛一定要穿专业的运动衣和运动鞋，但不能是新买的，一定要磨合过后才能跑马拉松，即使是再好的鞋，也不能确定跟你的脚完全配合，如果赛中有一点不舒服，几十公里下来脚也废了。最好是自己穿着跑过马拉松的鞋，已经磨合过的。衣服要透气性强的，奔跑时大量流汗，不要把自己捂的太热！
2022中国马拉松时间表
2022中国马拉松最新赛事日历2022年2月20日漳平（永福）樱花国际半程马拉松2022年2月22日（新疆）首届中国雾凇马拉松测线赛2022年3月13日重庆合川钓鱼城半程马拉松江西蓝城田园城市半程马拉松（四川）五凤溪马拉松（浙江）桐庐半程马拉松（安徽）天柱山迎春山地半程马拉松赛2022年3月20日无锡马拉松重庆马拉松徐州马拉松清远马拉松新北市万金石马拉松南京浦口女子半程马拉松苏州金鸡湖国际半程马拉松丽水马拉松（江苏）南京溧水山地半程马拉松（四川）眉山仁寿半程马拉松（浙江）奉化海峡两岸桃花马拉松2022年3月27日重庆潼南涪江半程马拉松杭州马拉松（2月底官方公布）厦门马拉松宿迁马拉松阳山半程马拉松岱山海岬半程马拉松江西龙虎山第三届半程马拉松大赛海南东方半程马拉松（四川）广汉三星堆半程马拉松2022年4月10日南京仙林半程马拉松杨凌农科城马拉松武汉马拉松石家庄马拉松合肥大圩生态半程马拉松中国马拉松精英排名赛上海佘山半程马拉松上海【摘要】
2022中国马拉松时间表【提问】
2022中国马拉松最新赛事日历2022年2月20日漳平（永福）樱花国际半程马拉松2022年2月22日（新疆）首届中国雾凇马拉松测线赛2022年3月13日重庆合川钓鱼城半程马拉松江西蓝城田园城市半程马拉松（四川）五凤溪马拉松（浙江）桐庐半程马拉松（安徽）天柱山迎春山地半程马拉松赛2022年3月20日无锡马拉松重庆马拉松徐州马拉松清远马拉松新北市万金石马拉松南京浦口女子半程马拉松苏州金鸡湖国际半程马拉松丽水马拉松（江苏）南京溧水山地半程马拉松（四川）眉山仁寿半程马拉松（浙江）奉化海峡两岸桃花马拉松2022年3月27日重庆潼南涪江半程马拉松杭州马拉松（2月底官方公布）厦门马拉松宿迁马拉松阳山半程马拉松岱山海岬半程马拉松江西龙虎山第三届半程马拉松大赛海南东方半程马拉松（四川）广汉三星堆半程马拉松2022年4月10日南京仙林半程马拉松杨凌农科城马拉松武汉马拉松石家庄马拉松合肥大圩生态半程马拉松中国马拉松精英排名赛上海佘山半程马拉松上海【回答】
上海静安女子半程马拉松长三角半程马拉松宜昌马拉松黄姚古镇长寿马拉松（山东）蓬莱八仙马拉松（湖南）洪江黔阳古城半程马拉松2022年4月17日长沙马拉松上海国际半程马拉松青岛马拉松常德柳叶湖马拉松上海长江半程马拉松淮安马拉松（江苏）金坛茅山半程马拉松（山东）生态齐河·黄河湿地马拉松2022年4月23日扬州世马测试赛（山东）首届中国大樱桃马拉松2022年5月1日亳州马拉松上海女子半程马拉松2022年5月29日兰州马拉松长春马拉松😊【回答】
2022年6月5日山东海阳马拉松2022年6月19日 吉林市马拉松贵阳马拉松2022年7月31日凉都六盘水马拉松2022年8月28日哈尔滨马拉松2022年9月11日太原马拉松2022年9月25日衡水湖马拉松沈阳马拉松2022年10月16日常州西太湖半程马拉松上海国际精英10公里池州马拉松黄河口（东营）马拉松2022年10月23日苏州湾半程马拉松西安马拉松【回答】
2022年10月30日成都马拉松重庆女子半程马拉松牌苏州太湖马拉松杭州女子半程马拉松10月沪浙乡村半程马拉松2022年11月06日西昌邛海湖湿地国际马拉松杭州马拉松荆州马拉松无锡环蠡湖半程马拉松2022年11月13日绍兴马拉松南昌马拉松扬州鉴真国际半程马拉松桂林马拉松绍兴曹娥江半程马拉松2022年11月20日香港马拉松中国东盟国际马拉松义乌半程马拉松2022年11月26日百色马拉松上海崇明马拉松2022年11月27日上海国际马拉松腾冲马拉松2022年12月04日上合昆明马拉松深圳宝安马拉松南宁国际马拉松2022年12月11日广州马拉松2022年12月18日深圳马拉松台北马拉松肇庆半程马拉松福州马拉松海南儋州马拉松2022年12月25日广州黄埔马拉松[微笑]【回答】
上海国际马拉松赛的参赛指南
参赛者年龄限定：（1）参加马拉松比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，身体健康，坚持长跑锻炼，并提交比赛日1年内注册医疗机构身体检查证明文件（相关马拉松赛事成绩证明无效）；（2）参加半程马拉松比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，身体健康，坚持长跑锻炼，并提交比赛日1年内注册医疗机构身体检查证明文件（相关马拉松赛事成绩证明无效）；（3）参加10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，身体健康者均可参加；（4）参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，身体健康者均，须在一名监护人监护下方可参加；注：18周岁以下未成年人参赛，需由其监护人或法定代理人签署参赛声明。参赛者身体要求：以下疾病患者不宜参加上海国际马拉松赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐者/糖尿病患者/孕妇/其他不适合运动的疾病患者；参考资料：2015上海国际马拉松赛报名须知
