健脾祛湿
1.脾怕冷，不吃生冷食品。生菜，水果（非想吃，煮熟了可以），喝水也要热水，平时吃饭要接时，还要把饭菜热完再吃。冷饮坚决杜绝。
2.吃饭别饱一顿饿一顿，每次吃个7.8分饱就行了，因为你脾胃不好，消化功能自然不强，所以别吃太多。
3.平时多吃些养脾胃的：山药，可以与鸡肉一起炖。黄芪、大枣、姜一起泡水喝。山楂。多给他吃粥，最养脾胃了
4.脾不好的懒，不爱动，不爱说话，所以要加强运动，没事多让他动，买东西了，跑事了，多接触人，促进他说话，脾不好，身体里的水调运不周，多出汗给脾得到了锻炼。
5.建议你喝随草记埤泰茶来调理，通过严格的组方科学搭配，可以温养脾胃，健脾益气。
老中医透露：健脾祛湿的办法，有人坚持了很多年！快学起来
很多人到了夏天就会被湿气困扰，再加上夏天易出汗，身体黏黏糊糊的异常难受，很多人都问我有没有可以实现的简单的祛湿小办法，可以缓解湿气的也行，答案是 有！ 首先，要告诉大家的是，湿气跟脾胃有关，这不是一天两天就可以祛除，也不是一天两天就可以养好的，养脾胃大家要有耐心，祛湿气也是，前段时间拜访了学医的时候带我的师傅，跟师傅讨论了一下这些年遇到的问题，以及大家关心的祛湿健脾的问题，师傅给我总结了这些个小建议，分享给大家，能用得上的，大家可以根据自己的情况进行使用 一、要有耐心和信心 脾胃本来就不是几天或者几个星期就可以调理好的，要有足够的耐心来对待这件事，这里的信心指的是人的情绪，要积极主动，不要被消极情绪所打扰，消极情绪对人体是真实有害的，尤其是对胃液的分泌，人在悲伤的时候往往会“茶不思饭不想” 二、生命在于运动 运动可以更好的给身体提供动力，不仅可以促进多巴胺的分泌让人心情愉快，还可以增强人的身体素质和免疫力，经常出汗代谢对皮肤也很好，还可以改善人的气色，让人看上去精力十足！ 三、饮食要注意 很多脾胃不好的人都是因为暴饮暴食，或者重油盐等，这些都是不对的，山药，茯苓，薏米，小米，冬瓜等都是脾胃不好人的首选，尤其是代茶饮更为方便，桑叶茯苓熟薏米等制作可以熬制成粘稠状，对脾胃更好
