312经络锻炼法的作品目录
第一章：经络——老祖宗传下来的养生救命至宝第二章：“312”——最简单有效的百岁健康养生方法认识“312”，打开您的健康之门合谷穴——脑中风的天然克星内关穴——心脏病、哮喘的自疗法宝足三里穴——若要安，三里常不干腹式呼吸——抵抗失眠顽疾的清新大法两腿下蹲运动——畅通你的全身气血第三章：相信“312”，它能治愈您的顽疾癌症的“312”疗法高血压的“312”疗法冠心病的“312”疗法糖尿病的“312”疗法失眠、神经衰弱的“312”疗法便秘的“312”疗法减肥的“312”疗法注意温度，保持恒定的练习环境分享“312”，分享快乐健康百岁人生附：“312”防治“甲流”百岁健康法
三一二经络锻炼法的一是什么意思？
“三、一、二”中的“一”是指坚持一项最基本的气功锻炼，即内养功，意守丹田。具体做法：顺式腹式呼吸，吸气时鼓腹，呼气时腹部凹陷。于睡前和晨起前，每次5分钟，每天2次。做时注意消除杂念，使呼吸深长，频率每分钟4～5次即可。此法能激发通过腹部的9条经络，使人体的各个系统处于稳定平衡状态，也有助于肺部的调整和睡眠。
312经络锻炼法全效升级版的介绍
《312经络锻炼法全效升级版》是由祝总骧著，中国城市出版社出版面向全国发行的健康之书。“312”经络锻炼法是根据《黄帝内经》中医传统经络学说提出的百岁健康锻炼法，通过穴位按摩、腹式呼吸和以两腿下蹲为主的运动来激发人体经络，从而达到经络“行气血、营阴阳、决生死、去百病”的作用，有病治病，无病强身。新增“健康生活312”+“寻找自己的312”+“312健康问答”，更全面的指导，更便捷的方法，让您轻松掌握。
