平静是福
平静才是情绪中最奢华的底色，我们喜欢带给我们快乐的一切，喜欢自己的情绪沉浸在欢快之中，喜怒哀乐是人心情的表达，但大喜大悲都是伤人的利器，往往遇之不能安，不能养心，所以掌控情绪的高手才是生活的强者。
幸福是人内心深处的一种感知，是一种满足感，并没有固定的指标。深山里一无所有的孩子脸上有24K金的笑脸， 穿香奈儿背LV的富庶也有人所不知的痛……
但当你觉得幸福的时候，一定会感觉宁静、祥和、舒适、如意，当我们经历了岁月之中的跌宕起伏，上下求索，终发现平静淡然最让我们心安，是幸福指数中权重最高的情绪：“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形，”是一种境界也是一种我们主动感受幸福的基本，情乱则目中无物心无所感，便总在追求幸福的路上而不是随时体验……
有平和的心境才看得到美，才可以欣赏和感受、赞扬美，那就是幸福的体验，不然你便只觉世界无趣，便只看到一切都是物质而无视它的附加值，它的精神层面的价值才是无价之宝，才是滋润你皮囊内灵魂的东西，这个东西存在却不是谁都可以拥有，所以上帝是公平的，你底蕴深厚你得到的就越多，与金钱无关，你可以贫穷可以富有，其实上帝给的总和是一样的，无需抱怨。
生命中所有的灿烂终归要用寂寞偿还，所有的熙攘之后，一切终归于最后的平静……
幸福无形，但就在身边。
幸福是一个又一个片段：
一望而两知的眼神……
清晨的光线里路边兀自认真盛开的野花……
累了便卧着呆萌的小狗……
草地上欢快奔跑的羊群……
萦绕在鼻尖的青草的香味儿……
一碗粘粘糯糯的酸粥……
光圈里妈妈缝缝补补的针线……
阳台上晾晒的茄干儿瓜条……
午后无心事的一杯清茶……
执一人手，光斜下，草轻踏，暗香来……
所有简单的快乐都凝成生命里的深情……
怎样才能过上简单，清淡，平静的生活?
世间多少纷扰事，浮华落尽都随风，即知有一日殊途同归，又何必执着于得失幻灭，待一切落幕，世上自然平静，有些事无需强求，有些人无需强留。内心的从容和淡定，就像轻轻走过的岁月，不染风尘，天涯海角，尽在心间。终其一生，我们寻找的，不过是内心世界的片刻安宁，以及一场盛大的清欢。看清浮华，给人生留点空白，让人生回归简与淡。华枝春满，天心月圆，绚烂至极，归于平淡，这便是极致的人生，简与淡。简单朴素的活着；淡泊从容的心态。人间至味是清欢。清欢之所以好，是因为它对生活的超逸，不讲究物质的条件，只讲究心灵的品味，返璞归真，让我们的生命回归最舒适的状态，最本真的模样。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。我们曾如此渴望期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。恬淡随意的生活，慢慢沉淀在记忆里的浅浅的快乐，淡淡的遗憾。恩与怨，得与失，爱与恨都成了藏在心底深处的一道风景，细细品味，是一笑而过的淡然。生活，一半烟火，一半清欢。人间最有味的，就是这清淡的欢愉；生活简单就迷人，人心简单就幸福。一念放下，万般皆自在。佛说：舍弃便是拥有。你舍去了烦恼，就得到了快乐，放下越多，欢乐越多；你放不下，太多过往的东西，就无法快乐。一个人，越简单，越快乐；越淡泊，越安静。清淡的人，才是没有烦恼的人，才有更多的快乐，你之所以不快乐，是因为烦恼太多，欲望太强，心情太复杂。一个人越炫耀什么，内心就越缺少什么。内心真正富足的人，从不炫耀拥有的一切，她不会告诉别人自己读过什么书，去过什么地方，买了多贵的衣服，有什么珠宝，因为他没有自卑感。内心越是丰盈，生活越是简淡。这个世界上，没有无成本的占有，你所占有的东西，同时也在占有着你。一个人放下得越多，却越富有。简与淡的生活方式，永不过时。海明威说：我始终相信，开始在内心生活得更严肃的人，也会在外表上开始生活得更朴素。人生的精彩与否，不在于拥有多少物品，而在于拥有多少让自己愉悦的时间。简单的生活方式，是让我们自己穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。多给自己留点舒适的空间，整理清简身边的物品，保持对物质有限度的满足。我们一生中真正的朋友并不多，我们的时间和精力也是有限的，无效社交只会消耗我们的能量，把时间花在重要的人身上，才能获得真正的幸福。拥有高质量的人际关系才是极简生活的根本。幸福美好的生活，需要我们不断简化人际关系，留下生命里最重要的人。简到极致，便是大智；淡到极致，便是放下。人生就是如此，想要活得美，就得删繁去简，去掉多余的东西，放下多余的负累。一个人终极的梦想生活，不是极度奢华，而是返璞归真，只做一个简单的凡夫俗子。图片来自网络
如何才能平静的生活？
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
让自己不哭的22个办法
1、 抬头，看天花板，直到开心为止。（推荐力度：★）
2、 马上离开现场！（推荐力度：★★★）
3、你可以照镜子，看着镜子中那个哭得稀里哗啦的脸，也就开心了。（推荐力度：★★）
4、跟好友一起去街上疯跑一天，干自己最喜欢的事，玩累了就蒙头大睡，醒来自然就好了。 （推荐力度：★★★）
5、对自己大声说：我很快乐！然后去运动！（推荐力度：★★）
6、在心里默念：我不能哭，要坚强！（推荐力度：★★）
7、先是努力挤出笑容，再想想自己快乐的时候！（推荐力度：★）
8、疯狂地吃东西! （推荐力度：★★）
9、把眼睛闭起来，不让眼泪流出来！（推荐力度：★★）
10、随身备一本笑话书，一个劲儿看，如果当众留泪，人家会以为那是笑出来的呢！（推荐力度：★★★★★★）
11、听音乐，看电视，保证有效！（推荐力度：★）
12、想想快乐的事，然后对自己说：“我不要哭，世界是美好的，有什么值得哭呢？”再睁开眼睛，开心地对自己笑一笑，眼泪就跑得无影无踪了。（推荐力度：★★★）
13、 想哭的时候就大口大口地喝水！呵呵……我以前的一个朋友告诉我的！（推荐力度：★★★★★）
14、你可以不想这件事，然后使劲地呼吸，呼……这样会舒服很多哦！（推荐力度：★★★）
15、自己在心里想：“我就是不能哭!我就是不能哭！我就是就是就是就是就是不能哭!” （推荐力度：★★）
16、我算是比较坚强的女生了，一般不哭。伤心或生气时就大骂衣柜，很有效的哦！（推荐力度：★★★★★）
17、生活中有很多不开心的事，才会使你自己伤心的哭泣。如果你自己把这不开心的事当作是生活对你的考验的话，那么就谈不上哭了。我认为困难是我们最好的老师。（推荐力度：★★★）
18、我和几个同学互相监督，如果谁哭了，就要吃一罐辣椒酱，你也可以对自己这样要求啊！（推荐力度：★★★★★）
19、忍住不哭，三天以后回想一下，是否值得哭。（推荐力度：★★）
20、我旁边的大头从来不会哭，想让她不笑都不可能。我们的问题是怎样让她不再老是笑！（推荐力度：★★★★）
21、如果可以，最好能忍住，如果不行，那么就倒立吧！（推荐力度：★★★★★）
22、睁大眼睛，将泪水汽化！（推荐力度：★★★★★）
