做事要专心
“做事要专心”，这一句话应该是我们从小听到大的话了，而且也是我们现在身为父母对孩子说得最多的一句话之一吧！这是一句我们都知道，但总是很难做到的一件事。
而到如今，这个品质越来越被手机的功能取代，它让我们被动专注，被它控制。
那到底什么才是专注呢？为什么我们很难做到专注？
专注，其实就是需要舍弃，在同一个时间里，我们不可能做许许多多的事情，只有全身心投于那特定的一件，不能想着，我什么都要，必然需要舍弃！还有一个词，叫“舍得”，“舍”即舍弃，有了舍弃，才可能得到，心念许多，无法专注，最后就无法得到！
我有时候在画画的时候想写字；写字的时候想做手工；做手工的时候又想去摸摸琴……最后导致的结果就是我总是心烦意乱，什么都没做好，什么结果都得不到。所以，当做一件事情的时候，我就放空其他，专心沉浸于手头之事！
还有被动打扰的，每次在写字画画的时候，也总是被两个儿子打扰，一会妈妈我要什么，一会妈妈这个题目怎么做……诸多此类！就像手机在旁，时不时有个提醒，有新的信息，忍住不去看心上如猫毛拂过，让人心痒难搔，无法专心。
无法专注似乎已经成为每一个当代人的烦恼，我们不再习惯无聊，很难再有浪漫的等待！在没有 手机的那个年代，夏日看雨、雨后看云、阳光下抓谷子里的虫虫，看它装死，在等待它复活，何等的乐趣无穷。现在所有的时间缝隙，都早被各种屏幕填满了，似乎每一个人都在炫耀自己的忙碌，一回头，又没干出什么像样的事情。反而是两三个小时把手机远远甩到别处，倒是成就了一幅小画，或者是一幅字！这反而成了别人看来的悠闲的时光！所以人们总是说，等我以后退休了，再去做什么什么，殊不知，只要把现在手头的时间变得有质量，又何须等到你所谓的将来悠闲时刻呢！
刻意训练专注，它可以是“做点啥”或者“啥都不做”。前者通过做一件事去训练技艺，达到忘我，再而物我两忘，浑然一体的境界。而后者则纯净的观察，把自己溶于自然的规律。
专注，可以启发你前所未有的可能性，让你从自己的内心得到力量，摆脱被手机的奴役，享受心灵的自由 ，从细小的事情开始，人到心到，此生无憾！
做什么事都不能专心怎么办？
这是因为你心理想着其他的事情，对那一件或者那些事患得患失而感到忧虑，从而不能专心做当下的事。这样：你先弄清楚自己一直忧虑或者频频挂念的事情是什么。 好有个目标，而且自己弄清楚也能心安。如果能完成那件事情，优先去完成，让自己能缓下来。 释放身心，通俗点的说法是去做运动，或者单纯的走走江边，荡荡秋千。你当下要做的事情，做一些明细点的规划，那样你就能始终有条理的完成，而且分成一小点一小点的，快速达成，就不会有之前那种‘因长时间感觉没有达成大目标’的那种走神了。大概能想到的就这么多，不行再详细点追问吧。
学习没有动力，怎么办
学习没有动力解决方法：1、培养对学习的兴趣，学习兴趣是学习的原动力。除了极少部分学习科目、学习资料可以让我们直接感兴趣，更多的时候学习兴趣是需要靠我们自己来培养的。当我们意识到学习的重要性和意义的时候，学习就有了支撑点，学习兴趣就会随之产生了。2、明确学习的目标，学习缺乏动力很多时候就是因为缺乏目标导致的。缺乏目标会导致缺乏学习的方向，没有方向学习会一团糟，学习越糟糕，学习动力越缺乏，这样恶性循环，学习终究是搞不好的。给自己制定一个目标，长期、短期的都要有，然后分析自己的学习情况、薄弱科目等，整理出可利用的时间，做出时间安排表，制定具体的学习计划，然后一一去落实。3、学习效率和学习成绩是提高学习动力的关键。提高学习效率，把学习成绩提上去才是关键，当通过自己的努力尝到学习成功带来的愉悦和兴奋时，学习动力肯定会迅速飙升。学习效率主要体现在注意力、记忆力、阅读和理解能力、思维力、时间管理能力和自我调控能力等方面。4、压力就是动力，说的不无道理。适当的给自己一点学习压力，有助于增强学习动力。仔细的思考一下，不好好读书、学习，还能做什么，未来的路怎么走？看看周围比自己牛的人，他们都还在努力的学习，自己有什么理由浑浑噩噩、不努力呢？5、跳出或改变学习环境。一个好的学习环境更能激发学习动力，近朱者赤近墨者黑说的就是道理。如果身边的朋友都是糊里糊涂的混日子，周围的环境吵吵闹闹、乌烟瘴气，自然也会受到严重的影响，学习的动力也会被慢慢消耗殆尽。6、寻找志同道合的朋友一起学习，他们是你成功路上的贵人。学习有时候是需要一个人孤军奋战、披荆斩棘，但更多的时候需要朋友的互帮互助、督促和激励。一个人难免懈怠、缺乏学习的动力，即便再会享受孤独也需要那么几个志同道合的朋友在学习的道路上携手共进。交流学习，共同进步才是最科学的学习方法，而不是闭门造车。7、学会自我调控。学习困了、迷糊了就暂时停下来，休息片刻或进行一些体育锻炼。大脑需要很多含氧血液才能正常工作，只需站起来就能释放20%。进行一些运动能帮你停止焦虑并轻松起来，活跃思维更好的解决问题。8、学会庆祝你取得的成绩。乐观积极地思考你的成果，给自己适当的奖励和放松，能帮助产生前进的动力。学习动机是指引发与维持学生的学习行为，并使之指向一定学业目标的一种动力倾向。它包含学习需要和学习期待两个成分，根据不同标准可以划分为不同类别。不同心理学家从不同角度对学习动机进行了阐释，主要包括强化理论、归因理论、需要层次理论、成就动机理论、自我价值理论、自我效能感理论等。激发和培养学习动机的策略主要有采用启发式教学、控制动机水平、给予恰当评定、维护学习动机、正确处理竞争与合作等。
