太极拳资料
太极拳作为中国道家修炼的方法之一，是道之载体，在内不在外，练理、练势、练气、炼劲，以无为之理，行有为之道，无中生有，练有归无，有无相生。一套拳架子根本代表不了太极拳，说明不了太极拳。
太极拳艺、太极拳道博大而精深，易学而难精，易懂而难明，非遇真人明师而难窥门径，决非拜访投奔所谓名师大师特级大师所能解决问题，更决非浅尝辄止，一知半解所能领悟和掌握。
太极拳架子仅仅是太极门的一个面儿而已，拳架子的大小、高低、快慢、软硬、方圆等等仅仅是练法而已，拳架子的大小、高低、快慢、软硬、方圆等外在表现形式都不是太极门技艺最终真正要研究的、要深入的东西。因为真正需要研究的乃是在内不在外的功能，世人称之为太极功夫是也。
太极拳哪家的最好？
以下是我习练陈氏杨氏吴氏等的感受
陈氏劲力外露，适合年轻人练。有助于练习腰胯的灵活和下盘稳健。
杨氏速度均匀，调节气息，相对来说习练较为容易，初学者比较容易下手。
吴氏养生保健最好，讲究经络穴位，生津拔骨，益寿延年，适合老年人的保健。
孙氏讲究步伐，进步跟，退必随，身法轻灵。
武氏架子小，练习内劲。
还有如武当太极，和式太极（也就是赵堡太极），还有近代武术名家根据自己先前学的武术也太极融合创出的太极拳。
太极拳哪种好，
1.陈式太极拳
又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有
5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势
1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第
1路和第2路拳套(图1)。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。陈式第
1路拳套现有83式，主要特点如下：①缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；②刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲；③动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”，
有时也可在呼气时发声
(如呵、哂、嘘、吹)，以加大劲力；④快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；⑤拳路架子可分高中低
3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。陈式第2路拳套原名炮捶，现有71式，主要特点如下:①震脚发劲的动作更多;
②动作比第1路快、刚，
爆发力强;③“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。第
2路只适于青壮年练，流传不广。陈式新架套路也有两种，一种是陈有本（陈家沟拳师）编创的，顺序与老架同，架式较老架小，转圈也较老架小，去掉了原有的某些较难的动作，陈家沟村人称之为“小圈拳”，把老架称为“大圈拳”。这种拳后来又传至陈鑫，他著有《陈氏太极拳图说》，阐发陈氏历代积累的练拳经验。新架另一种套路是由陈有本的弟子陈青萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。陈式太极拳是古老的拳种，其他多数流派的太极拳（如杨式、吴式、武式、孙式）都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。
